Les troubles du sommeil
Mieux comprendre son sommeil et apprendre comment agir au quotidien pour un sommeil de qualité. La pédagogie du sommeil est essentielle. Il est important de comprendre les différentes phases d’une nuit de sommeil pour identifier à quel endroit il faut agir. Un problème d’endormissement, des réveils nocturnes ou des nuits fatigantes et non réparatrices sont des indicateurs qui permettent de trouver une solution sur mesure en fonction de chaque personne.
En séance individuelle et atelier thématique.
Le stress
Sortir du stress négatif et retrouver un bien être général. Agir sur les secteurs stressants, trouver des solutions adaptées à chacun. Un stress persistant entraîne des troubles qui deviennent perturbants et génère un mal être quotidien. Chaque personne est différente face au stress. Le stress négatif est souvent une somme de plusieurs facteurs. En agissant sur une cause et en travaillant régulièrement des exercices précis la tendance s’inverse et le bien être quotidien peut retrouver sa place.
En séance individuelle, de groupe et atelier thématique.
Lâcher prise
Comment appliquer le lâcher-prise dans la vie quotidienne professionnelle ou personnelle ? Découvrez les principes du lâcher-prise et comment les utiliser. Apprendre et comprendre les méthodes en appliquant des solutions concrètes. Lâcher-prise cela s’apprend. En développant une meilleure connaissance de soi et en appliquant quelques techniques simples et adaptables dans la vie de chacun. Prendre conscience en toute simplicité de comment je peux agir sur mon lâcher-prise.
En séance individuelle, de groupe, atelier thématique.
Les émotions
Mieux comprendre le rôle des émotions. Accepter leur action corporelle et comment transformer une émotion en allié du bien être. Chaque émotion a une fonction. Les émotions sont parfois débordantes et prennent le contrôle de nos actions. Apprenez à les comprendre pour en faire des alliées qui vous serviront chaque jour dans votre vie.
En séance individuelle, de groupe et atelier thématique.
Le burn-out
Un accompagnement personnalisé progressif. Comment retrouver son énergie après un épuisement vécu a travers le burn-out ? Comment se reconstruire ? Comment refaire le plein d’énergie positive ? Travailler une meilleure connaissance de soi, de ses forces et de ses faiblesses. Canaliser son énergie et ne plus la dilapider sans résultat sont des moyens pour prévenir et sortir d’un burn-out.
En séance individuelle, formation de prévention.
Les seniors
Les besoin des seniors sont aussi importants mais ne sont pas les mêmes que les populations plus jeunes. De nombreux troubles accompagnent le vieillissement : sommeil, douleurs, angoisses, etc… Le deuil, la maladie font aussi partie du quotidien des seniors.
La pratique de la sophrologie permet de retrouver des ressources qui sont accessibles facilement et permettent de mieux vivre. Découvrez les habitudes qui font du bien.
En séance individuelle, de groupe, atelier thématique et formation de prévention.
Le deuil
La perte d’une personne chère ou d’une situation peut créer un grand vide. Cette perte appelé le deuil, génère un état psychologique qui est parfois difficile à traverser seul. L’accompagnement personnalisé où chacun travaille à son rythme pour retrouver une énergie positive.
En séance individuelle.